В чём особенность сиртфуд диеты, и стоит ли её попробовать?

Конечно, это сочетание довольно новое, и не каждый россиянин знает его значение. Но среди современных людей, которые следят за фигурой и в курсе всех новых веяний в области диет, наверняка, уже слышали о таком слове, как сиртфуд. Если вы относитесь к той категории, которая ещё не знает, что это за диета, то вам стоит обязательно прочесть эту статью.

9D9125FA-DC2D-4387-857B-DA5EC797921D

Сиртфуд диета основана на том, что человек должен употреблять в пищу те продукты, которые способствуют повышению уровня сиртуинов. А сиртуины – это очень важная группа белков. Они важны для того, чтобы регулировать процесс старения, они восстанавливают клетки днк, помогают организму справляться со стрессами и различными болезнями. Среди этих заболеваний даже есть даже такой опасный диагноз, как рак. Также сиртуины способствуют снижению веса, так как ускоряют обмен веществ и борются с жировыми отложениями.


Из всего вышесказанного следует то, что было бы хорошо, если организм вырабатывал сиртуинов как можно больше. Но как же это сделать. Некоторые учёные сделали вывод о том, что заставить организм вырабатывать больше сиртуинов могут определённые продукты. И эти продукты назвали сиртфудами. Подробно изучением этого вопроса занялись учёные из Великобритании. Результаты своей работы они обобщили в книге. В этой книге они рассказали о том ,какие именно продукты повышают содержание сиртуинов, а также сообщили о том, при каком образе жизни данная диета будет наиболее эффективной.

3E1224F0-743C-43C0-A88A-FE1C7EDA315F

Учёные заверяют, что благодаря данной диете можно будет быстро снизить вес, при этом это не скажется на потере мышечной массы. Уйдут именно жировые отложения. Также диета поспособствует профилактике заболеваний.


Данная книга приобрела широкую известность. По этой методике начали худеть знаменитости, в их число входит певица Адель и принц Гарри. По их внешнему виду можно судить, что диета, действительно, очень эффективна.

Как и обещали, далее расскажем о том, какие продукты нужно есть, чтобы повышать уровень сиртуинов в организме. К таким продуктам относятся: петрушка, сельдерей, листовая капуста, яблоки, цитрусовые, чеснок, клубника, красный лук, финики. Также к сиртфудам относится чёрный шоколад, красное вино, гречка, финики, оливковое масло, рукола и каперсы.

17C24971-6353-40F6-8266-E55FA2DDAD26

Видно, что список продуктов довольно большой. И каждый, кто придерживается такой диеты, может себе позволить многое употреблять в пищу. Но не стоит забывать, что калории всё же нужно ограничивать.

Теперь остановимся подробнее на том, на какие этапы делится весь процесс похудения. Первый этап состоит из 3 дней. В каждый из этих дней можно потреблять не больше 1000 калорий. Рацион составляет полноценный обед, можно есть все продукты, относящиеся к сиртфудам. Исключение составляют вино и шоколад. Пить можно коктейли, сделанные опять же на основе сиртфудов.

980C45AC-4DC6-48AD-9E2C-DDD5A33A6D4F

Второй этап состоит из 4 дней. Суточный объём калорий составляет уже 1500. В списке разрешённых продуктов сиртфуды, коктейли из овощей нужно пить обязательно, минимум – 2.
Третий этап состоит из 14 дней. Количество приёмов пищи в эти дни – 3 раза. В эти дни сохраняется упор на сиртфуды, но можно несколько расширить меню. Разрешена рыба, к примеру, а также вино.

Но многие, кто на себе опробовали эту диету, рассказали, что данная диета, хоть и приносит результат в виде потери веса, но всё же способствует ухудшению настроения и нехватке сил на двигательную активность. К тому же нет реальных исследований, проводимых с участием людей, которые бы доказали, что данная диета помогает выработать больше сиртуинов. Опыты проводились только на животных.

9476E520-CF05-456C-A603-2E3146836866



Добавить комментарий