10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

12 продуктов, которые бодрят не хуже кофе (Некоторые вас точно удивят)

Когда мы хотим взбодриться, то из всех продуктов, которые могут помочь это сделать, мы выбираем кофе. А как же быть тем людям, которым кофе пить нельзя? Оказывается, это не единственный способный взбодрить продукт. О таких продуктах мы расскажем в этой статье.

Яблоко

По бодрящему эффекту с чашкой кофе может вполне конкурировать 1 спелое яблоко. Вещества, содержащиеся в нём, не только вас разбудят, но и избавят от плохого настроения. Поэтому разумно заменить кофе яблоком. По пользе, которую оно приносит организму, яблоко, безусловно, выигрывает. И недаром в Англии даже придумали такую пословицу, которая говорит о том, что если ежедневно есть яблоки, то никогда не будешь болеть.

Яйца

Ещё один очень полезный продукт, который помогает быстрее проснуться – это яйца. Это легко объясняется составом яиц. В них содержатся протеины, белки, жиры, омега 3. Всё это в комплексе не только заряжает человека энергией, но и надолго дарят ощущение сытости, в отличие, например, от пирожных.

Какао

Если вы уже привыкли начинать день с чашки горячего кофе, то легче всего вам будет его заменить на какао. Можете варить какао на молоке. В какао содержатся вещества, которые помогают организму проснуться, а мозгу — сохранять активность в течение дня. В основе шоколада также лежат какао-бобы. Поэтому плитка шоколада тоже является бодрящим продуктом.

10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Грейпфрут

Те продукты, о которых говорилось ранее, содержали в себе много сахара. Но есть и продукт, имеющий горьковатый вкус. И бодрят они не хуже. К таким продуктам относится грейпфрут. Даже один запах этого цитруса может разбудить вас, взбодрить и настроить мозг на продуктивную работу. А что же говорить о том, если выпить утром стакан грейпфрутового сока. Тем более, что он ещё и очень полезен, благодаря большому содержанию витамина С.

Овсянка

А кто не помнит знаменитую фразу об овсянке на завтрак? Безусловно, это очень полезное блюдо, которое к тому же ещё и наполняет энергией организм. Начав день с овсянки, вы можете быть уверены в том, что все намеченные дела обязательно удастся выполнить.

12 продуктов, которые бодрят не хуже кофе (Некоторые вас точно удивят)

Специи

А вот специи к продукту или блюду не относятся. Но зато они прекрасно бодрят. К таким специям относится паприка, корица, перец, кумин. Чтобы зарядиться энергией на весь день, нужно просто добавлять эти специи к блюдам для завтрака. Конечно, нужно уметь правильно их сочетать. Перец подойдёт к омлету, корицу можно добавить в овсянку, а кумин хорошо сочетается с овощным рагу.

Йогурт

Наверное, многие из вас едят на завтрак йогурт. Но не все знают о том, что гораздо полезнее греческий (или обезжиренный) йогурт. Во-первых, в нём мало жиров. Во-вторых, привлекает его универсальность. Его можно есть как самостоятельный продукт, а можно, и использовать в качестве заправки в других блюдах. А в-третьих, в нём высоко содержание белков. А вредных углеводов и сахара – минимум. Именно поэтому греческий йогурт наполняет человека энергией, но при этом не вредит здоровью.

10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Чай с медом

Если вы по утрам предпочитаете пить чай, то лучше всего это делать с мёдом. Даже ложка мёда поможет вам взбодриться. К тому же благодаря медленно выводимым веществам бодрящее действие мёда продлится очень долго.

Орехи

Очень хорошо наполняют энергией орехи. Правда, они достаточно калорийные, поэтому не стоит их есть в большом количестве. 30 граммов орехов, съедаемые по утрам и взбодриться помогут, и фигуре не навредят.

10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Шпинат

Но чемпионом по бодрящему эффекту является шпинат. Он помогает взбодриться очень быстро. После его употребления мозговая деятельность активизируется за считанные минуты. Просто добавьте его в омлет или смузи получайте заряд энергии.

Добавить комментарий